人間、いや生物のパフォーマンスにおいて睡眠が何をおいても重要です。 私はもともと入眠まで異常に時間のかかる体質(30分〜くらい)でしたが、ここ数年はそれに加えて夜中や朝方に目が覚めやすく、そうなるともうそこから再び眠れなくなってしまい、疲れも取…