トレーニングをすることと、食事・栄養を適切に摂取することで確実に身体を変えていくことができます。しかし、トレーニングは適切な事後のケアを欠くと深刻な体調不良を引き起こします。私の主な症状としては以下です。 口内炎 喉の痛み 喉から始まって風邪…

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ジムできちんとトレーニングをするようになって1年半ほど経ちました。 当初トレーニング後に体調を悪くすることがしばしばあって、栄養士さんやトレーナーさんとも相談してきました。主な症状は、強い喉の痛み、口内炎、喉が治まって、その後鼻水くしゃみ、…