ダイエット、運動が続きにくい理由

ダイエットや運動で健全に成果だそうと思ったら最低週2を2〜3ヶ月継続させないとだよね。筋トレもそうなんだけど、目に見えてくるのって本当に忘れた頃。なんとなく続けていて、ある日気づいたら、あれ？大きくなってるな、的な。
いわゆるRewardが貰えるまで時間かかりすぎでしょ〜、これ。そりゃ挫折もしますわ。
3日毎に成果が見える、 成果じゃなくてもRewardを設計するようにしないと、根性やモチベーションに頼るのはあきまへんな
やっぱ今だったらソーシャル？あるいは他人に頼るとかがいいのかもな